O lócus de controle externo é uma perspectiva complexa que reflete a crença de que os eventos em nossas vidas são em grande parte determinados por fatores externos, fora do nosso controle pessoal.
Pessoas comum lócus de controle externo forte tendem a atribuir suas circunstâncias, sucesso e fracassos a forças além de sua influência direta, como sorte, destino, intervenção divina ou ações de outras pessoas.
Essas pessoas acreditam que suas vidas são governadas por eventos aleatórios e imprevisíveis, onde suas ações individuais têm um impacto limitado. Elas tendem a se ver como meras espectadoras de suas próprias vidas, passivamente submetidas às circunstâncias e desprovidas de controle significativo sobre os resultados. Esse ponto de vista pode levar a uma sensação de falta de autonomia e a uma mentalidade de desamparo, onde as conquistas são vistas como resultados da sorte e os fracassos são atribuídos a fatores externos.
Quando confrontados com desafios ou obstáculos, pessoas com lócus de controle externo podem ser menos propensas a persistir na busca de soluções. Elas podem acreditar que seus esforços não farão diferença e que o resultado será determinado por forças além de seu controle. Essa mentalidade pode levar à falta de motivação, desistência precoce e menor probabilidade de buscar alternativas para superar dificuldades.
Pessoas com lócus de controle externo muitas vezes sentem que suas escolhas e esforços têm pouca influência sobre o curso de suas vidas. Elas podem acreditar que seu destino está pré-determinado ou que o sucesso depende de fatores fora de seu controle, como a aprovação dos outros ou as condições econômicas. Essa mentalidade pode levar a uma falta de motivação interna e a uma menor disposição para assumir riscos ou buscar ativamente objetivos pessoais.
Além disso, o lócus de controle está associado a níveis mais elevados de estresse e ansiedade. Como as pessoas com esse tipo de ponto de vista veem os eventos como algo que está além de sua influência, elas podem se sentir impotentes e desprovidas de recursos para lidar com as adversidades da vida. Essa falta de controle percebido pode levar a um sentimento de desesperança desânimo e até mesmo depressão.
É importante destacar que o lócus de controle externo não significa que as pessoas nunca assumam responsabilidades por suas ações. No entanto, elas tendem a atribuir a causa dos resultados principalmente a fatores externos, minimizando a importância de suas próprias escolhas e esforços. Por exemplo, uma pessoa com lócus de controle externo pode acreditar que seu sucesso acadêmico se deve a um professor favorável, em vez de reconhecer seu próprio estudo consciente e empenho.
Superar um lócus de controle externo e desenvolver um senso de controle interno pode ser um desafio, mas é possível com consciência e esforço. Isso envolve reconhecer a importância de nossas próprias ações e escolhas na construção de nossas vidas, assim como assumir responsabilidade por elas. Através de práticas de autodesenvolvimento e do fortalecimento da autoconfiança, é possível mudar o ponto de vista e cultivar um lócus de controle mais equilibrado e interno.
Embora o lócus de controle externo possa ser limitante em certos aspectos, é importante reconhecer que existem situações em que fatores externos têm um papel significativos. Por exemplo, em eventos totalmente imprevisíveis ou influenciados por outras pessoas, é natural atribuir a causa a esses fatores externos. No entanto, é fundamental encontrar um equilíbrio saudável e reconhecer o papel que nossas próprias ações e escolhas desempenham em nossa vida.
Se você se identificou com Lócus de controle Externo, aqui vai algumas orientações
Autoconsciência – É importante reconhecer que você tem uma tendência a atribuir eventos e resultados a fatores externos. Esteja consciente dessa inclinação e observe como isso afeta sua visão de si mesmo e suas ações.
Busque Autodesenvolvimento – Invista em seu autodesenvolvimento contínuo, seja por meio de mentoria individual, treinamento ou busca de novas experiências. O crescimento pessoal fortalece seu senso de controle interno, permitindo que você adquira novas habilidades e conhecimentos através da vivência.
Foque naquilo que você pode controlar – Entenda sua mente e como ela modifica você, mudando as percepções, o seu mapa de mundo, seus pontos de vista e tudo à nossa volta. Olhe para você e compreenda seus comportamentos e olhe para sua força.
Avalie sua responsabilidade – Embora fatores externos possam desempenhar um papel em certos eventos, procure identificar as áreas em que você pode exercer controle e influência. Reflita sobre suas escolhas, ações e responsabilidades em relação aos resultados que deseja alcançar.
Foco no pessoal – Concentre-se nas coisas que você pode controlar em vez de se preocupar com o que está além do seu controle. Direcione sua energia e esforços para aspectos da sua vida em que você tem influência direta.
Defina metas e faça planos – Estabeleça metas realistas e crie um plano de ação para alcançá-las. Concentre-se nos passos que você pode tomar para progredir em direção aos seus objetivos, em vez de se sentir impotente diante das circunstâncias externas.
Desenvolva habilidades de enfrentamento – Concentre-se no desenvolvimento de estratégias e habilidades para lidar com desafios e adversidades. Ao adquirir habilidades de resolução de problemas e manejo do estresse, você pode se sentir mais capacitado para enfrentar obstáculos.
Busque suporte social – Construa uma rede de apoio com amigos, familiares ou grupos que compartilhem objetivos semelhantes. O suporte social pode fornecer encorajamento, perspectivas diferentes e até mesmo oportunidades de aprendizado e crescimento.
Aprenda com as experiências passadas – Em vez de se concentrar apenas nos resultados, reflita sobre as lições que pode aprender com as experiências passadas. Identifique os aspectos que estavam dentro e fora do seu controle e utilize essas experiências para ajustar sua abordagem futura.
Lembrando que mudar o lócus de controle externo para interno é um processo. O objetivo é trabalhar na direção de assumir cada vez mais responsabilidade por suas ações e resultados, reconhecendo o poder que você tem para influenciar sua própria vida.
Beijo no seu ❤️
